青少年小種子課程 (12-17歳)

主題 (1)：大樹下的我

• 建立健康、安全及關係的根基

• ​可控和不可控的事情

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主題 (2)：我的內在能力

• 發掘內在能力

• 增強自我價值

• 學習使用成長型思維及正面的自我對話

• 練習照顧好我的思想

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主題 (3)：降低風險

• 認識兒童權利

• 練習從風險中預防、準備、應對及恢復

• 準備安全計劃以降低風險

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主題 (4)：我的身心只屬於我

• ​認識誘騙和暴力行為

• 兒童剝削

• 人口販賣的類型

• 學習設立個人邊界

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主題 (5)：人際關係及同理心

• ​學習對自己、他人及社區建立同理心

• 探討朋輩壓力

• 主動聆聽的技巧

• 學習促進公平，互相支持

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​主題 (6)：精神健康與幸福感

• ​認識精神健康

• 查看及探索我的情緒

• 調節情緒策略

• 探索腦部與情緒調節

​主題 (7)：尋找真正的自己

• ​尋找自我價值及角色

• 學習訂立目標

• 分解目標與習慣疊加

• 增強為成長做出好的決定的能力